masa miesniowa

[...] jajecznica z fasolką i waflem ryżowym. Wygląda to różnie. Próbowałem zwiększać kalorie o 100 tygodniowo i przy 2600 już widziałem na wadze więcej tkanki tłuszczowej i przy 2000 tak samo dlatego zostałem na 1800, jem tyle od mniej więcej 10 dni patrząc na Samsung Health I historię posiłków. Po tych 10 dniach waga stoi - i bf i masa mięśniowa

[...] o różnych porach dnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3,4 x na tydzień ( trening siłowy, aeroby po treningu ) Odżywianie : Wszystko Cel : redukcja, potem masa mięśniowa w górę Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : lekko podwyższony cholesterol Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

Tutaj po prostu biega o to, ze od takich orzeszkow sadlo CI bedzie roslo, a nie masa miesniowa, trzeba jesc wieksza ilosc bialka, poczytaj o oglnych zas. zywienia. Pamietaj ze tluszcze dostarczaja duzo wiecej energi.. i dlatego ciezko potem spalic tluszcz ktory sie odklada na ciele. Po za tym mozesz uzupelniac swoja diete czyms innym, czyms np. [...]

nie no nie uwazam ze to cudowny specyfik ale z tego co slyszalem to przy redukcji powinno sie o niego zadbac zeby nie spasc z masa miesniowa, dokladnie dlatego zastanawialem sie nad bialkiem bo czasem bywa meczace jedzine go tylko z pozywienia, aminokwasy hmm a jakie polecacie? co do kreatyny to sie zastanowie monohydrat ine jest drogi a sila mi [...]

[...] kartce które mam robić ale, że nie dawały żadnego efektu nawet okrągłych pleców nie wyprostowały, przez skoliozę nie dostałem się do wojska do Dęblina, ale od kiedy ćwiczę masa mięśniowa trochę zasłoniła te nierówne barki, ogólnie lepiej sylwetka się prezentuje wizualnie nie jest taka krzywa, gdybym nie wziął się za siłownie tylko robił te [...]

9. CEL CYKLU: Dobra jakościowo masa mięśniowa(minimum 5kg do 8 kg) jak pociągniesz rok cykl to może Ci się to uda zrealizować a tak poważnie nie realne założenie cyklu na pierwszy cykl prop 1-8 75-100 mg eod

[...] 2 .WAGA: teraz 75 3 .WZROST: 173 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: nie mierze -Udo: nie mierze -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: koło 7 lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sucha masa miesniowa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tak spora ilosc, xpand ,nano vapor , stenandiol, i wiele innych, od 2 lat odzywki 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ [...]

KAŻDY PRODUKT metabolizowany przez nasz organizm powoduje dostarczenie kcal (są produkty niemetabolizowane, które mimo kcal są odrzucane przez nasz organizm i lecą do ubikacji). 1 gram białka to 4 kcal 1 gram węglowodanów to 4 kcal 1 gram tłuszczy to 9 kcal Także jeżeli z w/w makroskładników ułożysz dietę, która przekroczy twój bilans 0 to możesz [...]

hej! zorro nie bądż jak człowiek który ma klapki na oczach,uważam że dieta clokera jest bardzo dobra (choc mało w niej tłuszczu roslinnego) więc godziny dostosuj sobie sam,mowisz o rugby hmmm nie musisz tego ograniczać poprostu bedzie ci przybywała sucha masa mięśniowa.

[...] Ale chodzi o to, że na ogół konfrontacja jest tylko z silniejszymi, jak to ekto. Wywnioskowałem, że w razie sytuacji walki, nie mogę przyjmować zbyt wiele ciosów, mała masa mięśniowa sprawia że jestem bardziej podatny, druga rzecz, nie mam dużej siły uderzenia, więc muszę chyba uderzać w konkretne miejsca. Chciałem Was prosić o porady, [...]

lukhil idź sobie na trening MMA,BJJ,BOKS zobaczysz że tam się nie liczy masa mięśniowa ja poszedłem i od października nic nie waliłem, i chociaż ciągnie mnie to wiem że jak pójdę na trening lub po-sparować z kolegami, i czuje że nie daje rady(ale jest lepiej niż 3miesiace wcześniej) to od razu: nie nic nie kupuje nic nie wale :) kiedyś pewne coś [...]

[...] czy tylko pierś z kurczaka ? Gdzie wołowina ? Gdzie wieprzowina ? Gdzie mięso z indyka ? Gdzie ryby ? Poza tym ja bym Ci radził robić redukcję na diecie tłuszczowej, a nie na diecie paleo. Wpisz sobie w Googlach hasło: dieta tłuszczowa a masa mięśniowa Pierwszy wynik od góry to będzie to. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2013-08-13 09:51:32

ooo masakra;/ ja to wogóle taki chuderlak troche jestem.. i to już całkiem widze bedzie ciezko z tą nogą z tego co piszesz.. aczkolwiek sport bardzo lubie i zawsze bylem zwinny. z masą mieśniowa troszke cieżko. czsem cwicze na mini silce ktora sam zrobilem i pije gainerka przed cwiczeniem.. ale to takie amatorkie raczej:P a które miesnie to nie [...]

Treningi siłowe. masowe nie idą w parze z biegami długodystansowymi jeśli coś chcesz w nich osiągnąć, kolega co biega takie biegi jest strasznie chudy, masa mięśniowa to tylko zbędny balast. trening obowdowy będzie najlepszym wyjściem pod sporty walki Sporo przydatnych artykułów http://www.fight24.pl/trening-pod-sporty-walki-kompendium/

[...] ma sensu go brac skoro testosteron urosl od ostatniego badania a wszystko inne oprocz Progesteronu wrocilo do normy? Wspone ponownie ze odzczuwam skutki uboczne wysokiego progesteronu (odklada mi sie tluscz ostatnie 4 tygodnie +2kg i Body Fat w ch** w gore, zero libido, jestem ciagle zmeczony, i na silowni ani sila ani masa miesniowa nie rosnie)

Wiek:21 Wzrost:178 Waga:75 Dieta: ogarniam jak sie da bedzie dopieta na ostatni guzik Cykle na Saa: brak ten bedzie pierwszy Cel cyklu: czysta masa miesniowa i sila Tendencja do tycia: raczej nie waga stala nawet na fastfoodach;p Sklonnosc do lysienia: nie PPM: nie wiem w normie chyba nie mam z tym zadnych problemow Obwodow nie wypisalem bo nawet [...]

[...] że zwolni Ci tarczyca ? Mówię tutaj już z praktyki , druga sprawa będziesz miał zastój a raczej już masz. Przydało by się leptyne na pewno ruszyć , następnie masa mięśniowa przyda Ci się by łatwiej schudnąć. Po za tym mięśnie tak łatwo nie zdobyć a przy ujemnym bilansie kalorycznym raczej ich nie zdobędziesz , lecz jesteś [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: barteks888 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: będzie 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80-82 OBWÓD [...]

Witam jestem podczas układania swojej pierwszej diety, którą głównym celem jest masa mieśniowa. TDEE dla mojego typu budowy, oraz według tego co wyliczyłem według tematów podczepionych jest równa 3060kcal. Mam 18 lat, ważę 73kg oraz mam 179cm wzrostu. Jeżeli dobrze wyliczłem B-200 T-80 (czy w końcu 25% z 3060 czyli 725 ? ) W-435 (czy w końcu [...]

[...] OK i ta prolka i progresteron w miare sie same uloza (homeostaza)+ten kortyzol i cholesteror tez jest okej wiec moge dalej bawic sie w masowanie na nasyconych? bo nie wiem juz sam, mi wiecznie z ~10% bf masa miesniowa idzie a przy 12% na oko juz tylko tlusczowa, to normalne ? 2. te wyniki nie wskazuja na nic ze moze mi sie cezej mase robic?